[...] estrogenem aby wykluczyć pewne sytuacje. Może z ankiety się wydawać ,że mam spory bf ale w realu wygląda to inaczej. Niby mam sporo w pasie ale tak to nie wygląda . A co do jakośći to nie zależy mi na mega definicji , nie szykuje się na żadne zawody tylko chce żeby ładne mięsko było a nie chce wyglądać jak księżyc w pełni i napuchnięty balon, [...]
[...] ofcourse ww ponizej 30 g, kcal w okolicach 1800 kcal treningowo 3 razy silownia 3 razy bieganie (w tym 1 raz intensywnie) Napiszcie mi prosze, czy dobrze to ogarniam i na co zwrocic uwage. Zapraszam tez do bloga gdzie bede to testowal, jako pierwszy chyba biegacz na sfd.pl http://www.sfd.pl/DUDEK_gym_running_cycling_-t1038510-s77.html#post9
Witam! Ja od 7 dni już na IF+CN lecę i na razie jest ok. Węgle trzymam poniżej 30g i jak na razie jest spadek masy o 0,5kg. Treningowo raczej sił mi nie ubyło, bo progres jakiś też w tym tygodniu zanotowałem. Nie wiem czy wszedłem w ketozę, ale do końca kalibracji zostało mi jeszcze kilka dni. Generalnie samopoczucie bardzo dobre. Nie chce mi się [...]
[...] sogi i za to ze lubicie zdiecia. FULLBLOWN - chce sie Ciebie tylko zapytac. Czy ty widziales te 66cm. Kovaca w lapie albo ze on taki silny. Czy tylko gdzies przeczytales w jakims magazynie. Nawet jezeli mnial to w 1998 ( w co niewierze) a teraz jest 2004 i swietna klase pokazal na Arnold Classic. Malo sie nie udlawilem ze smiechu jak to [...]
Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo wystarczy kupic 100 tablet rosyjskiej mety za 50 zł,i mysla ze jak to wezma to od razu beda wielcy.Ponizej chcialem rozpisac cykl metanabolem z prawdziwego zdarzenia i pzrekonacie sie za sam metanabol to nie wszystko i aby byly po nim jakies dobre efekty to potzreba w nieglo [...]
Tak jak Arni powiedział w swoim filmie: "Jeśli zwiększyłbym jakąś część ciała o pół cala musiałbym całą reszte zwiększyć o pół cala" czy jakoś tak. Proporcje to ciekawa rzecz kiedy sie juz nie chce byc coraz większym Taka wyższa matematyka dla kulturysty Ma ktoś jeszcze jakieś info na temat proporcji.PS. W jakiejś książce widziałem jak [...]
nikt tak do końca nie chce o tym ze mną szczerze porozmawiać. Obawiam się jednak że to wszystko przez jego żone i syna się zaczeło. Niewiem w jaki sposób. Widze jednak że jak rodzice mówią o jego żonie to się denerwują i złoszczą łatwo. mieszka w Niemczech mailuje z nim , ale nie tak często. Postaram się dzwonić częściej i porozmawiam z rodzicami [...]
Ja jem intuicyjnie i dobrze mi to zawsze wychodziło jak narazie - nie wiecej jak 5 posiłków dziennie a właściwie to 4 główne plus przekąska bądz zamiast niej raz dziennie odzywkka bialkowa. Przerabialem juz duzo wieksze ilosci jedzenia az do 6 razy dziennie i to w duzych porcjach jak i dietki redukcyjne i powiem szczerze z własnego doswiadzcenia [...]
[...] wyobrazasz nabranie masy miesniowej bez utycia? Komarek nie pomagasz za bardzo. Chcesz dobrze wygladac, ok. Ale cos za malo o Tobie wiadomo. Masz te 83kg ale nie wiemy czy to mieso, czy tluszcz. Nie wiemy jaki masz staz, jakie wymiary, jak cwiczysz, odzywiasz sie itp. Napisz cos wiecej albo chociaz ****a wypelnij profil, od tego w koncu jest.
Uaktualnienie. Mam się zastanowić nad operacją. Tzn ja mam podjąć decyzję, jak chcę, to robimy, a jak nie, to odraczamy w czasie. Pali z tyłu głowy czerwona lampka, że jak coś nie wyjdzie, to ja podjąłem decyzję i to będzie tylko moja odpowiedzialność wtedy. Pomijając sam zabieg, że coś może nie wyjść, to może się okazać zwyczajnie, że nadal [...]
kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? okropne to jest, pierwsza faza diety zupelnie bez owocow i wielu wielu warzyw...mieso i nabial w kolko...i jeszcze tak dobrze mi szlo z [...]
[...] nie taka prosta rzecz jezeli nie mamy konkretnego hasła do wyszukiwania - mam szukac odzywek "na poczatek"? Czy juz bardziej "zaawansowanych". Nie wiem jak traktowac te treningi w wolne miesiace - czy daly jakies podstawy czy zaczynac on nowa. Wiec mozecie Panowie podlinkowac mi cos zamiast pisac zebym szukał ;) 6 treningow [...]
[...] to trochę za krótko na efekty,ale jeśli obawiasz się,że za dałes za mało kcal to dołóż do ok.4200(z tłuszczów lub węglowodanów) i wtedy już na pewno powinno ruszyć A kreatyna nie jest głównym czynnikiem wzrostu masy,tylko dieta ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-24 15:25:38 No tylko mi chodziło o jabczan do diety jak nie chce iść :)
ja nie wiem co wy z ta meta macie ;/ ludzie mi chodzi o to zeby nabrac sily i zeby jak najmniej na masie przyszlo !! chce jeszcze papre kg tluszczyku zgubic ! tomekwwl dzieki za pomoc ! to co napisales dalo mi do myslenia DZIEKI !! No nie wiem ale wydaje mi sie ze na winie wiecej wejdzie w sile niz np na "staku" kreatynowym co nie ?? to [...]
podaj swoje WSZYSTKIE wymiary jeśli możesz (może mnie to przekona do diety i zakończę pie*****nie, ale sorry, jak widzę, że większość ma dietę i nie ma 40cm w łapie to musiałem się trochę poudzielać) te sprzed diety i po, bo jakoś nie chcę mi się wierzyć i mam zastrzeżenia co do tak krótkiego czasu przemiany, ale dobra niech Ci będzie, że to [...]
A czemu bez sensu? Ja sie opieram na doswiadczeniu - widzialem na zywo jak koles ladnie sie porobil po samym winie i wiem ze barl tylko to. Sucha ladna masa - moze nie duzo ale nie chodzi mi o duza mase. Wiec czemu niby zly cykl bo nie ma tescia? Mowie ze nie chce zeby mi syfy wyszly bo za stary jestem zeby chodzic z pryszczami Cykl jest zly [...]
Witam "Ja nie jem miesa szosty rok. ... moja dieta opiera sie o ryby i sery." Ha Ha Ha, nie chcę się wdawać w spory natury filozoficznej o vegetarianizmie. Ale jak czytam takie głupoty to wybacznie, pękam ze śmiechu. Wiem, wiem - w post też nie je się mięsa ale je się ryby :-)))
Stary nie chce mi sie z Toba polemizowac, jak bedziesz mial moj starz cwiczeniowy to bedziemy mogli sie powymieniac informacjami, o ile bedziesz tyle czasu cwiczyl :D Aha, a jesli mowisz ze mamy podobna budowe, wymiary i genetyle to widac ze masz minimalne pojecie o kulturystyce...Narazie. Aha moje fotki : [...]
Kiedyś w jakieś reklamie był Ronaldinio(sory nie wiem jak się poprawnie pisze i nie chce zrobić błędu)grał w koszulce bez ramiączek. Było widać że chuderlakiem nie jest.
[...] wycofuję to co zbędne, świąt się nie obawiam ponieważ nie mam jeszcze ułożonej super ekstra diety. Też liczę na to że po nowym roku uda mi się ruszyc dupsko, bo dochodzi to jako kolejna podstawa do zmotywowania siebie :) Nie pierdziele sobie że nie jest źle, wiem że jest źle bo jak patrze na to sadło głownei na brzuchu to mi się wymiotowac chce, [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
